18/4 (星期日) - 仍舊跑元朗越野賽路線

為了讓會友熟習路線，本星期長課仍會走上星期跑過的元朗越野賽路線。

7:30分由球場出發, 全長為21公里, 歡迎會友, 街坊好友參加。  若會友不想跑入泥路, 可以跑至大棠山閘口折回, 全程約17.5公里。

後記

今早七點醒來，窗外仍下著融融細雨， 反正昨晚已執拾好行裝， 照換衫出發。 還猜想下雨天沒有太多人會出席長課，但原來雨水淋不熄一眾會友對跑步的熱誠，甫入球場，已有大班會友、街坊好友在熱身。此時雨勢愈來愈大， 草地上水窪處處，  會友們待雨勢稍為轉弱， 便魚貫地列隊出發。就哥因稍遲進場，他和幾位跑友延遲一些才出發。 路上雨點撲面，鞋子也發出滋滋的聲響， 各人愈跑愈起勁， 不知不覺地加快了步伐， 沒多久已到達大棠山腳。此時踫見在球場先出發的Newman兄, 他剛從閘口折回，大家打過招呼後便逕自上路。今早大棠山路遊人稀少， 偌大的一條斜路就只有我們十數人在享用著， 要是五月二日的比賽人數像今天便好了，最少我們全數也有獎勵盆菜吃。 會友跑到大棠閘口後，雨已經停了， 四小花與培哥等在此折回； 而Franky、 卡樂B及Ken等繼續深入山路。 回程路上， 再看見就哥等人， 一聲'加油'後大家便分道揚鑣， 繼續奮力前進。  最後各人陸續回到球場， 雖然衣履盡濕， 但各人都很享受在雨中奔跑的樂趣。 吹水會友逐漸領略到我會的格言..."跑得開心"，無論任何天氣，只要還有力氣，可以一班人一起跑步。快樂就是這麼簡單!