本星期日長課跑南生圍 (約25k)。 早上7:30分球場出發。歡迎樂華會友、吹水會友及街坊一同參加。
~ 跑得開心
，吹得精彩
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長課後記
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今日天氣18-22度，最適合練習長課。今早7點25分來到球場，已有多位師兄/師姐在拉筋熱身。今天長課練習多了幾位新朋友參加，計有卡樂B來自屯門的朋友, 阿ken 和alan，也有基仔的朋友和其他幾位街坊好友。在此代表吹水會歡迎大家一起練習。希望以後都有機會跟大家一起切磋，交流。
今早南生圍異常熱鬧，練跑的師兄比平時多了很多，可能天氣好的關係，大家不用一小時便跑完半程路程(12.5公里)，阿池和阿蕭等因為腳傷初愈，跑得雖然稍為慢，但他們的鬥志無恿懷疑。 最後東哥與卡B最先返抵球場，其後各人也陸陸續續跑回到球場，剛巧阿潮也在球場踱步，各人順便恭賀他刷新毅行者記錄。大家在開開心心之餘結朿一次25k的長課練習。
每周一貼，好相不妨再欣賞
吹水會友唔止跑步得，行山一樣咁掂。
號外
恭賀潮州佬以 14:58 完成毅行者，仲破埋大會 長青組 50+ (2007年 15:24) 的舊紀錄
| Team No.:S02 | Team Name:Convoy Cosmoboys 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||
| Team Elapsed Time:14:58:35 | |||||||||||||||||||||||||||||||
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阿潮好野, 為天水圍爭光.
回覆刪除老潮伊條佬真系越來越堅呀。犀利！
回覆刪除睇到呢張相真系好挂住排球東呀，太耐冇見喇，唔知佢對二郎腿好翻未呢？
回覆刪除恭喜, 潮洲佬, 好勁
回覆刪除借版一用作一聲明 本人劉建明正申請退出樂華長跑會事宜, 願各位不好以樂華長會會員作相稱, 本人亦希望不與他會有什麼瓜葛了 !! 萬謝
回覆刪除另外, 小弟以下定決心作出操練, 看看自己的能力, 亦看看可打拋多少個八九流跑手.
回覆刪除原來泰基跑全馬 3:10 有錢拎, 正 !! 2009年10月1日或之前入會的泰基長跑會會員，全程馬拉松參賽者在指定時間內完成比賽可獲獎金港幣500元正 男子完成時間少於 03:10:00
回覆刪除成日話腳痛 但成日破記錄
回覆刪除潮哥果然威猛
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