吹水會 TSWRUNNER: 6月 2007

2007年6月30日星期六

講啤酒

隻腳唔跑得,休息咗二個月,期間品嚐個多種不同牌子及種類的啤酒,現在介紹比大家,有興趣者不妨試試.

Name	Origin	Fermentation	ALC	Volume	Price	Shop
1. Negra Modelo	Mexico	Bottom	5.3%	325ml	$11.9	S	@$3.66
2. Hoegaarden White Beer	Belgian	Bottom	4.9%	330ml	$10	P	@$3.03
3. Stella Artois premium Lager	Belgium	Bottom	5.2%	33cle	$8.9	P	@$2.7
4. Strong SUFFOLK Vintage Ale	England	Top	6.0%	500ml	$24	T	@$5.2
5. Boddingtons Pub Ale	Britain	Top	4.7%	500mle	$14	P	@$2.8
6. John Smith’s Extra Smooth	England	Top	4.0%	500mle	$11.9	W	@$2.38
7. Sagres Dark Beer	Portugal	Top	4.3%	330ml	$13	P	@$3.94
8. Murphy’s Irish Stout	UK	Top	4.0%	500ml	$13.6	P	@$2.72

唔好借酒來消愁

, 因為

酒入愁腸愁更愁

酒是用來增加歡樂的

, 要對

酒有多啲認識和研究, 自然樂趣更大

, 喝

酒更加唔好過量, 否則影響思考和身體

, 要適可而止, 500ml已經夠數, 夏日炎炎飲杯冰凍(8度以下)啤酒

正!!!!!!

2007年6月25日星期一

27th 北京馬拉松

2007全日空北京國際馬拉松

日期: 2007年10月21日

時間﹕上午8:15

報名費: 40元人民幣

有無人有興趣

但好似未有網上報名

2007年6月24日星期日

天水圍運動場-大棠

今早再走大棠，一行九男女，由大師兄帶頭，同潮州佬拍住走，四眼仔，村巴，樂華高手亞雄，Frankie，村妹，亞東同亞就；

雄哥先頭留力，到回程同大師兄潮州佬鬥 last 5K，過程精彩但走得太快，無人睇到

呢條路真係惡走，兩次都有唔過一半人上到頂 (大棠郊野公園閘口)，31度真係唔講得笑

頭先用 Google map 度過，去到山腳士多位來回都 13K，上到頂17K，有少無多，但點解覺得辛苦過邊境路咁多既

http://www.gmap-pedometer.com/?r=1075354

2007年6月22日星期五

跑者音樂網站

係 hkrunners 版友 amy2012 介紹呢個網站，有按不同步頻的拍子音樂 music for runners 下載，好鬼正

進入

網站後，按 PODRUNNER ARCHIVE 左邊箭咀，即會見到一系列不同拍子的音樂，按箭咀見 [DOWNLOAD] 後右 click 滑鼠選另存目標 - 下載即可，有建議馬拉松理想步頻為接近 180 BMP 咁話喎 ....

音樂係單獨練長課的好伴侶，係未搵到一對可以戴得舒舒服服既耳筒

2007年6月19日星期二

少一些訓練，會跑的更快

多謝 Takeshi 介紹

一星期只跑三次，間竭跑、速度跑、長課，配以踩單車為主的混合訓練 (仲有踢水、划艇機)，作者話可以減少受傷機會又可以跑快D喎，有無咁著數? 一試無妨

訓練方法自己睇 First Training Program

2007年6月17日星期日

2008東京馬拉松

2008年2月17日東京馬拉松，現已接受報名

http://www.tokyo42195.org/entry_en.html

報名費: 12000Yen ($800)，好貴啊，

不過都未必有得跑，因為登記左仲要等10月抽簽，有興趣者可以掛號先。

2007年6月14日星期四

比賽日期：2007年8月19日 (星期日)
比賽路線：荃灣城門水塘引水道 (平路彎道5公里來回)     起步時間：上午八時十五分
賽事距離：十公里      截止日期：2007年8月6日
報名費用：每位港幣120元正 (名額有限，先到先得)        冠軍晶片按金︰港幣100元正冠軍晶片按金，擁有個人冠軍晶片者可免收按金。
個人組別：男子個人 – A組(16-28歲) B組(29-38歲) C組(39-49歲) D組(50-59歲) E組(60歲或以上)
女子個人 – A組(16-28歲) B組(29-38歲) C組(39-49歲) D組(50歲或以上)

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