本星期日(10/7)長課 - 大欖涌水塘 或 天水圍邊境路7K

本星期日我會長課會轉移陣地，起點不再是天水圍運動場，改為在大欖涌郊野公園掃管笏引水道出發。會友可以把行李放在天水圍運動場或屯門兆麟苑運動場。 為了方便大家一起出發，請會友在上午七點於天水圍西鐵站7-11門外集合乘西鐵往屯門市中心再轉輕鐵往兆麟苑。會友亦可在上午七點半前自行往屯門兆麟運動場跟大隊會合。

今次由於跟友會一起練跑。他們提供的路線有10公里和25公里兩項，10公里路線是沿著引水道跑至泥路口便折回；而25公里則沿著水塘走一圈後折返起點，當中不乏阧斜不平的山路，在此炎熱天氣下會友請量力而為。

(溫馨提示: 掃管笏引水道一段缺少樹蔭，比較曬。會友最好帶帽及太陽鏡片)

(後記)

今日我會約十人參加屯門區友會的長課匯操。因參加的人數較多，所以起步時間稍遲。大家合照後便沿引水道出發。有些跑友只參加十公里路程，但更多的跑友堅持繞水塘一圈跑足廿五公里路程。最後大家回到掃管笏起步點涼亭，彼此談笑風生地交流經驗，直至十一時許才結束長課回家。

 

為方便不會出席屯門長課的會友，我會仍會在星期日(10/7)安排在天水圍進行長課，時間照舊為早上7:15分在天水圍球場集合出發，長課地點為邊境路7K字，請各位會友、街坊留意。

(後記)

今早有15人參加天水圍的長課，除了來自屯門的阿池外，阿德亦專程由荃灣入來參加今天的早課。昨晚雖然曾經下雨，但此並沒有令天空變清，望上去仍是一片白茫茫。幸而大家所跑的里數不長，只是14-16K左右，最長的要算是阿池，他今天跑了20公里。今天有部份會友著了新跑衣練習。大家並排下只見每人衫上的會章位置各有不同，錯落有序，看來頗覺有趣。這可是我們吹水會的特色。最緊要跑得開心，寓跑於娛樂。

昨日參加荃灣黃昏10K賽的會友照片

11月份台灣太魯閣馬拉松

航班: 香港/台北/香港

04NOV11 HK-Taipei CI2928 08:10-09:45

08NOV11 Taipei-HK CI0927 19:30-21:15

11月4號抵台北桃園機場-經台北車站往花蓮，首2晚住宿「彩風之美」民宿 http://www.colorstylesky.com.tw/index.htm




有很多會友、街坊都有興趣跑十一月份舉行的太魯閣馬拉松。為此筆者今早登入中華民國路跑協會查看資料。可能現今距比賽還有一段日子，大會未有提供進一步比賽資料，現階段只知道比賽會在十一月五日(星期六)舉行。分為全馬、半馬及5公里賽事。待有進一步消息會通知大家。

 

	2011太魯閣峽谷馬拉松預計八月中旬開放報名
	各位親愛的跑友: "2011太魯閣峽谷馬拉松賽"將於2011年11月5日假太魯閣國家公園舉行，目前尚於籌備階段，預計於八月中旬開放報名，相關活動訊息將於本網站上公告，敬請各位跑友密切注意本網站，感謝各位跑友支持太魯閣峽谷馬拉松。

以下有關台灣太魯閣馬拉松的文章轉自二強在'Facebook'的帖子：

http://www.facebook.com/friends/edit/#!/permalink.php?story_fbid=10150228588453226&id=262351978225

‎11月再征太魯閣馬拉松 台灣每年舉行的馬拉松賽事不少，既有大型的如台北馬拉松，亦有一些小型賽事在不少鄉鎮舉行，我會不少會友都曾到過台灣的東南西北跑馬，過程多采多姿。數年前我會曾組織大軍出征太魯閣馬拉松，眾會友均被其美景所吸引，太魯閣位於台灣東部接近花蓮，峽谷、斷崖、峭壁等奇景目不暇給，又有横貫公路過穿過，會友們都留下深刻印象。 太魯閣馬拉松路面情況大上落，甚具挑戰性，鑒於不少新會友都未曾跑過，因此會方決定11月組團再征太魯閣，下月會訊將公布詳情。 由於今年是中華民國成立100周年，為鼓勵外地人士到台灣參賽，因此有關方面推出以下優惠，只要以夫婦兩人為一對，如不夠100歲加一位(不管是任何關係)，合加起來有100歲的話，當局便會增送100元美金，扣稅後為港幣680元以示鼓勵。

本星期日(3/7)長課跑欖堤東西路兩圈約13K

早上7點15分球場集合, 慢速跑至欖堤東西路，然後快跑一或兩圈後再慢跑回球場。全程約10K-13K左右，歡迎所有人參加。

 

祝各位身體健康，長跑長有！

後記

今日是吉隆坡全馬後的首課長課，因為未來兩個月沒有半馬以上的比賽，所以長課路程相繼縮短。Franky腳傷漸癒, 他已開始慢跑練耐力。而上星期日參加全馬的會友今早歸隊參加長課，加上有阿潮，肥成，細Ken及Gary Lo等，今日長課足有三十人參加，是這幾個月來人數最多的一次。 大家用6分15左右的速度慢跑至欖堤東路迥旋處，大家卸下水樽裝備後，便以步賽速度向前跑，領放的始終是阿潮，跟著是晉哥、南哥、黃仔、宗仔，Franky，Dayman，世明等, 而Yoko，村妹，Gary，就哥等緊跟其後, 在回程時在對面線看見中明及勵城哥等，他們遲了出發從球場趕來。一位今天也頗熱，很多會友跑了一圈後便躲在樹蔭下休息，待其他人跑完一圈後便一起跑回球場。但也有會友如阿潮、Neman, Dayman、宗仔、黃仔，南哥等堅持跑兩圈及三圈才回球場。而阿潮更再跑濕地一圈才回球場。在球場內，中明帶來冰凍的飲品給大家飲用，多謝中明。另外早餐上因阿蕭輸了牙較，很多會友都有免費早餐吃。多謝阿蕭。不過阿蕭不甘失敗，已訓令Amy加強練習，以待在日後比賽收復失地，到時各位又可有機會考眼光下注了。

https://picasaweb.google.com/tswrunner/KLMarathon2011P2#

小弟在此:要多謝一班吹水會友.多日來的照料.....由其係就哥.四眼仔..KEN..就等同我

的行李員....多謝你們......幾曰以來沒有嘢幫到大家...只可以影賞....但賞又影得不好.........影唔到的老友唔好怪我.......我真係盡力........謝謝..................會長

 

通告

早前有會友們在美心金閣品嚐過一席冬瓜盅鮑魚宴, 覺得非常抵吃，經與會長商議後決定在下星期二晚(5/7)再去美心金閣吃該特餐。 由於酒樓只可提供不多於三席人數的優惠，有興趣參加者請立即向會長報名。

另外下星期日(10/7)長課會跟樂華會一起跑大欖水塘，詳情會在稍後公告，請各會友街坊留意。