早上7:30分球場集合出發, 跑深灣道至邊境路(12-16K)。可長可短。歡迎會友、街坊參加。 另外星期三(16/3)六點正照舊在球場內有速度練習, 請各位留意.
後記
今天會長抱恙缺席長課,但參加的會友仍接近廿人. 葉SIR昨天剛PASSINGOUT, 今早已出席長課, 以後警界有多一名猛將. 今日是個多月來首次作超越12K的長課, 雖然路程可長可短, 但大多數會友都選擇跑16-20K, 英姐則陪伴女兒跑二十公里, 好讓她女兒為十月份的墨爾本全馬作準備. 最後完成16K的有GARY, YOKO, 世明, NEWMAN, 基仔, 華哥. 而18公里的有JOJO, 就哥, 高佬, KEN, JOE, 葉SIR,黃仔, 勵城哥等, 超哥, BELLE, 英姐及阿蕭則完成20公里. 村妹, KITTY則今日小休只跑10公里.
吃早餐時大家除了閒聊外, 亦談到早兩日的日本地震, 大家為日本的災難感悲慟外, 亦概嘆世事無常, 除了要愛惜生命及身邊的家人朋友外, 亦要對大自然環境作出關注及珍惜.
第四屆TSW CUP(吹水盃)預計時賽細則及報名表格 | |
日期： | 2011年3月20日 |
起步時間： | 下午4點15分前 |
集合及出發地點： | 天水圍天湖路天水圍運動場 |
比賽路線： | 運動場—天影路—沙洲里路/田夏路交界—天影路(天恆村行人天橋頂)—運動場 (共十公里) |
個人獎項： | 設冠、亞、季軍三名，各有獎杯及精美禮品一份 / 各參賽者另有紀念禮品一份 |
隊際獎項： | 設冠、亞、季軍三名 (冠軍隊$1,000元, 亞軍隊$300元, 季軍隊$200元)， 各有獎杯及精美禮品一份及現金獎項 / 各參賽者另有紀念禮品一份 |
比賽規例及方法： | 個人參賽者： 限一小時三十分內完成。 比賽期間不可擕帶任何計時器及裝置 ，電話, MP3 或 耳筒收音機/錄音機等, 違例者會即時被取消參賽資格。 參賽者須預先在報名表格上填報個人完成時間，讓大會存案。當完時比賽後，大會工作人員會以比賽者的完成時間及預報時間作誤差計算，以誤差最少者為比賽冠軍。若誤差出現相同時間，則以先回終點者為勝。大會保留最後裁決權。 隊際參賽者： 隊際參賽者以每三人組成一隊，當中不限年齡及性別。比賽規例及方法與上述個人參賽者相同，唯每組各隊員將分成三回合出發。出發時間將會不同，而每回合相隔多少時間將會由當日大會司令員決定。成績將以全組三人的累計完成時間比較累計預報時間，以誤差最少的隊伍為冠軍。若有隊伍出現相同的誤差時間，則以累積每回合名次計算, 如首名過終點得1分，第二名過终點得兩分，以得分最少的隊伍為勝 。大會保留最後裁決權。 |
注意事項： | 請各比賽者不遲於下午3點30分到達天水圍運動場。 天水圍運動場設有時鐘停車場可供停泊。途經巴士路線有69M, 69X, 265M, 265B, 269B, 269C, 269D, 276A, 276B 及 969等，亦可乘西鐵在天水圍站下車，步行前往(約需時十分鐘)。 運動場有儲物櫃供儲存個人行李，請自備五元硬幣或輕便鎖頭。 運動場設有男女更衣室及沖身設施供使用。 當日在比賽路線設有里數牌及路標指示，而水站將設在6k位置，請跑手留意。 請保持環境清潔，留意在賽道上行走的途人或單車。 如有不適，請即停止比賽及通知賽道工作人員。 比賽者需穿著衣服出賽。而參加隊際者請穿著屬會跑衣出賽。 紀念禮品只會在當天派發予參賽者，因數量有限，如有遺缺請見諒。 賽後會假座天耀村美心大酒樓舉行吹水會聯歡晚宴，晚宴將會在七點正開始，晚宴內會安排頒發獎盃及獎項，大會亦預備豐富禮品供當晚出席者抽獎。 |
報名費用： | 個人報名費用為港幣二百元正 (已包含晚飯費用) 隊際報名者三人合共為港幣七百元正 (已包含全隊三人的晚飯費用) |
特別鳴謝： | 本會特別感謝下列商號及人仕，對本屆吹水盃提供禮品及現金贊助： ISISIX 公司，新威運動用品店、蕭振宗、 無名氏、A君、B君、東嫂、洗師夫、黃SIR、KEN劉、南哥、吹水得、培哥、肥仔基、高佬、就哥、華哥、李申權。 |
(如以上內容有所變動, 將會在比賽當日再行通知各位參賽者)
(供比賽者用) | (供晚飯抽獎用) |
姓名：
| 姓名： |
碼布編號：
| 碼布編號： |
預計完成時間： 時 分 秒 |
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本星期三(9/3)下午6時，大師兄會帶領大家在球場跑速度課，請會友留意。
[通告] 超哥來電告知, 本月十七日他令郎的婚宴安排如下:
4:00pm 麻雀耍樂
5:00pm-7:00pm 雞尾酒會及小吃
8:00pm 入席及節目遊戲
8:45pm 晚宴
請各位出席者留意. ~~謝謝~~
本星期長課仍會以輕鬆慢跑為主。早上七點三十分球場集合出發，繞欖堤東西路返回球場(10K)，會友亦可選擇再跑多一圈才回球場(13K)。 歡迎所有會友、街坊參加。
[溫馨提示] 距離吹水盃時間還有三星期，未報名的會友、街坊請盡快向會長報名。
~~ 跑得開心
後記
今早長課有約二十人參加。很高興大師兄可以復出帶操外，也很高興有一位街坊加入，她就是未曾出現但已聞名的YOKO師姐, 歡迎歡迎！今日長課以跑'小南'為重點，春天的'小南'有著少女般的撫媚，在'她'裡面總是有一種'舒服無拘束'的感覺，跟夏天'小南'的熱情如火相比, 相信跑友都會在春日下的'小南'.
今日一開步, 勵成哥, 高佬, JOJO, 培哥及YOKO已率先帶出，反而大師兄跟卡樂B們在隊中游慢跑閒聊，而中明，Newman則以均速前進，稍為待後的刖有Gary, 華哥, 榮哥, 村妹, 世明及超哥等人. 轉跑入'小南', 各人已拉開成一條長距離, 此時大師兄及卡樂B已超越前頭隊伍, 而高佬及勵成兄仍跟在後面, 朱仔, 就哥, JOJO，培哥及YOKO只有數身位之差, 但他們跟隊尾的師兄姐已有相距甚遠. 出'小南'口時, 大師兄意猶未盡, 繼續領著前面幾位猛將再繞'小南'一圈, 已其後的隊友眼見今日目標已達, 也不作太想, 決定班師回朝, 逕自走回球場. 回到球場後由於時間尚早, 大家在球場慢步聊天, 待拉完筋後才往會所吃早餐, 結束今早10-13k的長課。
[注意] 吹水盃報名會在三月八日截止, 請各位盡快各會長報名。
