24-12-2017星期日平安夜【極地狂奔】第6課；早上長課大棠博愛加天水圍圍城約30 K

24-12-2017星期日平安夜【極地狂奔】第6課；早上長課大棠博愛加天水圍圍城約30 K

各位街坊、會友：

2018渣打馬拉松倒數仲有5星期，今個星期第6個長課，大家加油！

   

     今個星期日平安夜24-12-2017早上長課大棠博愛加天水圍圍城約30 K

     路線﹕天水圍運動場出發經朗天路，出青山公路過御豪山莊轉入公園南路，右轉入欖口村路再左轉入十八鄉路，入橋興路往大棠山路苗圃直入至大欖自然教育徑盡頭約10公里折回，落橋興路橋底前右轉入河邊深涌村路至朗河路盡頭博愛醫院前折返，回程至天水圍蝦尾新村圍嬈濕地公園回天水圍球場約共30 K。

#路程長短自行調節，參與者亦須自行判斷自身能力。

集合﹕天水圍球埸內正門欄杆位

出發時間﹕7:30分

天氣﹕大致天晴及乾燥，早上微冷。

氣溫﹕17-22℃

濕度﹕45-70%

歡迎各位街坊/會友參與！！

吹得精彩！！

跑得開心！！ 

17-12-2017星期日【極地狂奔】第5課；早上長課南生圍加天水圍圍城約30 K

17-12-2017星期日【極地狂奔】第5課；早上長課南生圍加天水圍圍城約30 K

各位街坊、會友：

2018渣打馬拉松倒數仲有6星期，今個星期第5個長課，大家加油！

   

     今個星期日17-12-2017早上長課南生圍加天水圍圍城約30 K

     路線﹕天水圍運動場出發經朗天路，出青山公路過御豪山莊轉入公園南路，右轉入欖口村路再左轉入十八鄉路，至橋興路入河邊深涌村路至朗河路盡頭，過天橋博愛醫院入小路，穿越隧道入蠔州路轉入南生圍尾折返，回程至天水圍蝦尾新村圍嬈濕地公園回天水圍球場約共30 K。

#路程長短自行調節，參與者亦須自行判斷自身能力。

集合﹕天水圍球埸內正門欄杆位

出發時間﹕7:30分

天氣﹕大致天晴及乾燥，早上寒冷。

氣溫﹕14-20℃

濕度﹕55-85%

歡迎各位街坊/會友參與！！

吹得精彩！！

跑得開心！！

10-12-2017【極地狂奔】第4課；樂善盃、Asics 半馬及10K

10-12-2017【極地狂奔】第4課；樂善盃、Asics 半馬及10K

各位街坊、會友：

2018渣打馬拉松倒數仲有7星期，今個星期第4個長課，適逢大部份街坊/會友參與Asics半馬及10K賽事，及另有部分參樂善盃。參與賽事等如長課另一考驗。大家加油！

集合地點﹕Asics半馬及10K大埔天后宮風水廣場在寄存行李附近集合。

樂善盃個別自約。

集合時間﹕7:00分

起跑時間﹕Asics半馬7:45分，10K 7:55分

天氣﹕天晴。早晚清涼，日間非常乾燥。 

氣溫﹕16~22℃

濕度﹕35~65%

各位街坊/會友！！

跑得開心！！

吹得精彩！！