各位街坊、會友：
2017渣打馬拉松倒數重有70日，長課必須要做到30K，大家加油！
由到賽前終極訓練【極地狂奔】主題，第一課；勇闖地獄南生圍
4-12-2016星期日早上長課南生圍-加圍城加球場30K
路線如下：
天水圍運動場出發經朗天路，出青山公路過御豪山莊轉入公園南路，右轉欖口村路再左轉入十八鄉路，右轉入橋興路左轉入河邊深涌村路至朗河路，路口尾過博愛醫院入小路，穿越隧道入蠔州路轉入南生圍尾折返，回到天慈村前過對面蝦尾村，入濕地公園圍城回球場，共30K。
集合地點﹕天水圍運動場集合。
出發時間﹕7:30分。
天氣：大致天晴。日間部分地區有煙霞。
氣溫：19-24c度、濕度60~85%。
歡迎各位街坊/會友參與！！
吹得精彩！！
跑得開心！！
