27-9-2014(星期日)早上長課南生圍

27-9-2014(星期日)早上長課南生圍

 各位街坊會友:

由運動場至南生圍全長拆回約24公里，有部份會友下月跑馬拉松可選擇走長啲，回程可再繞道濕地公園約6公里回球場，全長29公里，請因應自己能力加減早課長短距離。

出發時間仍舊7:15分

天氣：大致天晴，日間天氣乾燥。

氣溫：27-32 c度

濕度：60~85%。

歡迎各位街坊/會友參與！！

吹得精彩！！

跑得開心！！

20-9-2014(星期日)早上長課

各位會友、街坊：

今個20-9-2014星期日早上長課，走大棠山閘口來回(約17K)，去春川及北京馬拉松會友回程可繞道濕地公園回球場(約6K)，共約22K。

球場出發往大棠山經公奄路-橋興路-直上大棠山折回。

出發時間仍舊7:15分

天氣：大致多雲，初時有幾陣雨。

氣溫：26-30 c度

濕度：60~85%。

歡迎各位街坊/會友參與！！

吹得精彩！！

跑得開心！！

14-7-2014(星期日)早上長課南生圍

14-7-2014(星期日)早上長課南生圍

由運動場至南生圍全長拆回約24公里，有部份會友下月會跑北京馬拉松，可回程再繞道濕地公園約6公里回球場，全長29公里，請因應自己能力加減早課長短距離。

出發時間仍舊7:15分

天氣：大致天晴，有幾陣驟雨。

氣溫：27-32c度

濕度：75~90%。

歡迎各位街坊/會友參與！！

吹得精彩！！

跑得開心！！

7-9-2014（星期日）長課再走邊境路

各位會友、街坊：

7-9-2014（星期日）早上長課再走邊境路，由球場至水廠約11 K來回全長22 K。

此路段有樹蔭來回共有6條鈄路，由球場出發經樂湖與天瑞之間休憩公園，再橫過對面河邊右轉單車徑，沿河邊直走至網井村，右轉入深灣路，途經尖鼻咀警署走到尾掘頭路（水廠）

【入網井後路段狗狗比較多，上星期經驗，唔好同狗狗有眼神接觸，扮睇佢唔到，佢唔會搞你，祝好運 ^^   】

出發時間  7:15am

歡迎各位街坊/會友參與！！ 

吹得精彩！！跑得開心！！