由於今個（星期日）2-2-2014 剛巧為大年初三球場未開，長課練習改為（星期一）3-2-2014年初四舉行。
路線為運動場至南生圍約24公里 ，有需要會友可回球場前再繞濕地一圈約6.5公里 ，全程約24公里 。
集合時間仍為早上七點三十分，請街坊/會友珍惜渣馬前最後一個長課練習踴躍出席。
歡迎各位街坊/會友參與！！
吹得精彩！！ 跑得開心！！
2014年1月28日星期二
31/1/2014年初一年馬年新春發財跑
祝各位身體健康!! 長跑長友!! 傷患遠離!! 恭喜發財!!
2014年馬年新春發財跑定於（31/1/2014 ）年初一舉行，路線為繞天水圍一圈（7.3公里 ），集合時間為早上8點球場正門外一齊出發。
由於球場在當日不開放，請各位街坊會友不要携帶貴重物品進行練習，或將個人物品放於球場外花糟旁。
歡迎各位街坊/會友參與！！
吹得精彩！！ 跑得開心！！
2014年1月23日星期四
26-1-2014年（星期日）終極長課大棠加邊境路38K
早課路線如下：
天水圍運動場出發先往大棠進發--閘口回程—經蝦尾村繞道濕地公園—經消防局過河轉右—往邊境路直往深灣路盡頭（水廠）回程--沿路直返天水圍運動場，全長約38公里 多少少，街坊/會友可自行增減此路程長短。
歡迎各位街坊/會友參與！！
吹得精彩！！ 跑得開心！！
2014年1月16日星期四
19-1-2014星期日早上終極長課倒數第三課之挑戰馬鞍崗！
各位會友、街坊：
全程約25K由球場出發經博愛轉入錦田路再轉入錦河路，至河背小學入村至馬鞍崗山路轉大棠山路，下公奄路經元朗公園回天水圍天慈路口約24K，轉入濕地公園圍城回球場6K共30K。
請各位留意：集合時間仍舊是早上7:30分。
跑得開心！吹得精彩 ！
2014年1月9日星期四
12-1-2014年（星期日）早上長課大棠加南生圍30K
渣打馬拉松重有1個月時間，長課必須要30K喇！！
12-1-2014 年（星期日）早上長課大棠加南生圍30K，
起步時間係冬令時間7:30分。
路線 : 球場出發上大棠閘口 , 下大棠公奄路回程4字
橋底 , 轉入小路去南生圍盡頭 , 再折回球場 .
天氣預測：部份時間有陽光、氣溫下降 16~20度、
濕度65~80%。
起步時間係冬令時間7:30分。
路線 : 球場出發上大棠閘口 , 下大棠公奄路回程4字
橋底 , 轉入小路去南生圍盡頭 , 再折回球場 .
天氣預測：部份時間有陽光、氣溫下降 16~20度、
濕度65~80%。
歡迎各位街坊/會友參與！！
吹得精彩！！ 跑得開心！！
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